28 июля 2021
Шадринская поликлиника, напоминает как правильно загорать без вреда для здоровья.
Чтобы взять от солнца только плюсы и свести к нулю минусы вроде риска получить солнечный ожог или заработать рак кожи, нужно правильно загорать.
Начинайте загорать постепенно, со временем увеличивая интервалы пребывания на солнце от 10–15 минут до получаса, с каждым разом прибавляя десять минут к предыдущему сроку. Находиться на солнце нужно в периоды его низкой активности — до 10 и после 16 часов. Если вы предпочитаете загорать лёжа, то загорайте 5-10 минут на спине, 5-10 минут на животе. Защищайте от солнца голову и глаза. Пейте больше жидкости.